春调身心 全年健康
发布时间：2007-03-12 来源：医药养生保健报
春天是新陈代谢最为活跃的季节，人们的生活规律也会发生很大变化，“百草回生，百病易发”，人在这时候要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血也能像春天的气候那样，舒展畅达、生机勃发。
在春天来临之时，适当的进行生活调整，不但能够使身体得到补益，还能为全年打下健康的基础。
一调出行
春回大地，空气中的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。此时不必再像冬天那样蜗居室内，可经常出去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸到新鲜空气，实为春季养生的妙法。实践证明，这样可以为全年的健康打下良好的体质基础。
二调体能
如果你在冬季因畏惧严寒而没能坚持锻炼，到了春季应该以实际行动来改正这一“生活错误”。锻炼时要尽量让全身每一处关节、每一块肌肉都活动起来，但运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。
三调心情
快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动都协调起来。春季的快乐心情还有“延续效应”，会在一年之中都能保持乐观的情绪。
