21世纪，社会进入网络经济时代，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康状态的人也越来越多，“亚健康”已经被社会各界人士所关注，那么这成亚健康的主要原因是什么呢？能防治么？  

　　国内外资料研究发现，造成亚健康的主要原因包括四个方面：

一、是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈，人们用心、用脑过度，五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态，会出现疲劳、精力不足、注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状；

二、是人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老，到了一定程度，身体器官开始老化，社会适应能力逐渐下降，特别是人体进入更年期后，会出现种种不适，如烦躁、失眠、精力下降，机能减退等，虽然人体没有器质性病变，但也非健康状态，所以这时候，人体也会处于亚健康状态；

三、是现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变，但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等，各种仪器和化验往往难以发现阳性结果，这也是亚健康状态；

四、是人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。

        以上四种情况，虽然人体的各器官没有器质性病变，但是功能下降，中医认为五脏功能低下表现出的诸多亚健康症状即属“虚劳证”精气不足型，中医学运用整体观念行辨证论治的原则和方法，从均衡调理五脏功能入手，有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手，可以说找到了一条理想的途径。

春调身心 全年健康

 
发布时间：2007-03-12 来源：医药养生保健报
　　春天是新陈代谢最为活跃的季节，人们的生活规律也会发生很大变化，“百草回生，百病易发”，人在这时候要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血也能像春天的气候那样，舒展畅达、生机勃发。

　　在春天来临之时，适当的进行生活调整，不但能够使身体得到补益，还能为全年打下健康的基础。

　　一调出行 
　　春回大地，空气中的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。此时不必再像冬天那样蜗居室内，可经常出去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸到新鲜空气，实为春季养生的妙法。实践证明，这样可以为全年的健康打下良好的体质基础。

　　二调体能 
　　如果你在冬季因畏惧严寒而没能坚持锻炼，到了春季应该以实际行动来改正这一“生活错误”。锻炼时要尽量让全身每一处关节、每一块肌肉都活动起来，但运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。

　　三调心情
　　快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动都协调起来。春季的快乐心情还有“延续效应”，会在一年之中都能保持乐观的情绪。